02 如何拒绝主动摆烂（20230401）

定义

• 被动摸鱼：“不小心”陷入手机app们精心设计的信息流里
• 主动摆烂(emo)：根本是心态问题，想要逃避当前任务

三种主要成因&解决方法(按难度递增排序)

1. 焦急：主要的方法是打破循环、有序安排

   赶DDL，已经摆过烂了(死循环)

   1. 详细、灵活的日程安排

2. 心灰意冷：主要的方法是让内心强大起来

   学习上遇到瓶颈，存在竞争

   3. 正确看待：瓶颈意味着即将到来大幅度的提升，竞争意味着更多挑战和机遇
   4. 寻找正反馈，保持自信
      1. 全局进度、局部进度 ayumu
      2. 敢于与他人比较(优点/ 缺点)
      3. 善于与自己比较：多做记录，多做讲座
      4. 留下印迹：写读书笔记/ 做视频/ 与他人交流
   5. 交流与借鉴：一定不要自己抗下所有
   6. 暂时停下来，换一个研究对象

3. 无聊：主要的方法是消除模糊、拥抱改变

   没有机遇/ 挑战/ 进步

   8. 主动寻找、创造新事物：时常换风格
   9. 主动要求机遇和挑战：参加学校活动/ 自己组织活动/ 志愿服务
   10. 拆分目标，化整为零
   11. 最终方法——打造一个惯性环境
   12. 找到长期的目标和兴趣
   13. 保持对学习环境的虔诚
   14. 在学习环境里放一些让自己开心的东西
   15. 互相监督